건강 장수함·카 얻는다

후레이르와는 가령에 따라, 몸이나 마음의 기능이 저하하는 것에 의해, 간호 필요 상태가 되는 리스크가 높아지고 있는 상태입니다.
후레이르는 누구에게나 일어날 수 있는 것입니다.지금부터 모두 후레이르 예방에 임해, 건강하게 생생하게 보냅시다.
후레이르 예방의 상세에 대해서는, 요코하마시 홈페이지 “건강한 가운데에서 개호 예방”을 봐 주세요.

사카에구로는, “건강 장수함·카 얻는다”라고 하고 4개의 기둥의 대처를 진행해, 구민의 여러분의 건강 장수를 목표로 하고 있습니다.이 마크를 표지에 강좌 등에 참가해 봅시다!

【운동】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【영양】

　　운동을 습관매김, 근력을 유지하는 것이 중요!　　　　　　여러 가지 먹고 영양을 확실히 취하자!

【구강】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【사회 참가】
　　양치질이나 입의 체조로, 이를 튼튼하게 유지하자!　　　　　집에 가득차지 않고, 밖에 나오자!
　　　　　　　　　　　　　　

건강 장수에 중요한 4개의 기둥 “운동·영양·구강·사회 참가”에 임하기 위해, 건강 체크나 대처의 포인트 등을 기재한 부담없이 일상 사용을 할 수 있는, “건강 장수 함·카 얻어 응원 노트”를 꼭 활용해 주세요.건강 응원 노트는, 구청, 케어 플라자에서 배포하고 있습니다.
　
　←건강 장수함 카 얻어 응원 노트 전편은 이쪽(PDF:3,090KB)
　※“10 식품군·식사 양식 다이어리”는 이쪽

사카에구 전도 예방 체조의 동영상의 페이지는 이쪽

사카에구 관공서에서는, 건강 수명의 연장을 향한 대처를 지역에서 효과적으로 진행시켜 나가기 위해, 건강 상태에 대해서 질문하는 앙케이트 조사를 실시했습니다.많은 분들에게 협 ⼒ 받아 감사합니다.

• 조사 목적:사카에구의 중고령자가 안는 과제나 생활 실태를 밝히기 위해서, 사카에구 관공서와 도쿄도 건강 장수 의료센터가 공동으로 실시
• 대상자:사카에구 내에 거주하는 55세부터 84세까지의 남녀 12,600명
• 추출 방법:주민기본대장으로부터의 55-64세, 65-74세, 75-84세와 성별에 의한 층화 무작위 추출
• 실시 시기:2019년 10월 7일~10월 28일
• 실시 방법:우송 배포, 우송 회수
• 회수율:73%(9,204명)

• 사카에구민의 건강 상태 실태 조사 보고서(일괄 다운로드)(PDF:40,165KB)
• 사카에구민의 건강 상태 실태 조사 보고서(분할 다운로드)
  • 표지·목차(PDF:424KB)
  • 제1장 조사의 개요(PDF:725KB)
  • 제2장 결과의 개요(PDF:1,043KB)
  • 제3장 결과의 상세(PDF:34,212KB)
  • 제4장 결과의 정리와 고찰(PDF:469KB)
  • 자료·표리지(PDF:5,423KB)

사카에구민의 건강 상태 실태 조사 보고서의 내용을 지면에 정리한 리플릿판도 작성하고 있습니다.
2023년, 주로 “구강”에 대해서 추가해, 표시(색)를 변경했습니다.

• 건강 장수함 카 얻어 리플릿 개정판(2023년 11월 개정판)(PDF:7,153KB)
• 배포 장소
  사카에구 관공서(신관 3층 303 창구)
  지역사회보호 플라자(구내 7개소 배포 예정)

사카에구민의 건강 실태 조사의 지구별 결과와 자택에서 할 수 있는 스트레치나 운동을 소개합니다.꼭 활용해 주세요.
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 “자택에서 할 수 있는 스트레치·운동” 꼭 활용해 주세요!(PDF:841KB)

홍보야 고하마 사카에구판
・2020년 9월호【특집】보자 사카에구의 건강 장수의 실태
　2019년에 실시한 조사 결과의 개요에 대해서 게재하고 있습니다.봐 주세요.
・2020년 3월호【특집】오늘부터 시작하는 건강 장수
　건강 상태 체크 시트나 후레이르 대책의 포인트 등을 게재하고 있습니다.봐 주세요.