고난다이 니시코우엔

고난다이 니시코우엔에 있는 건강 놀이 도구의 소개합니다.

건강 놀이 도구의 사용법

건강 놀이 도구	명칭	사용법	효과
	복근 벤치	다리에 바를 걸어, 무릎을 굽힌 상체로 복근을 합니다.	복근의 근력 향상에 효과가 있습니다.
	키 늘려 벤치	깊이 안정도, 등받이를 따라 상체를 뒤에 뒤로 젖힐 수 있습니다.선 채로도 사용할 수 있습니다.	요통 예방이나, 상반신의 스트레치·요부의 강화에 효과가 있습니다.
	스프링 바	바를 파악하고 매달립니다.그 상태로부터 현수도 할 수 있습니다.	등을 중심으로 한 근육의 스트레치 효과나, 근력의 향상에 효과가 있습니다.
	스트레치 후프	의자에 앉아 양손을 올려, 바를 잡아 그대로 몸을 옆으로 넘어뜨립니다.	등이나 옆의 스트레치 효과가 있습니다.

공원 내의 놀이 도구

1 복근 벤치	2 키 늘려 벤치
3 스프링 바	4 스트레치 후프
5 공원의 풍경

고난다이 니시코우엔의 건강 놀이 도구의 소개였습니다.꼭 와 주세요!

• 카나 중:고난다이 니시코우엔 버스 정류장에서 도보 1분
• 고난다이 니시코우엔 공원의 주변 지도(외부 사이트)(GIS 구민 생활 맵에 링크하고 있습니다.)