- 요코하마시 톱 페이지
- 도쓰카구 톱 페이지
- 건강·의료·복지
- 건강·의료
- 건강 만들기
- 운동·건강
- 트트카 쿠칸탄에 생기는 1분 산뜻하게 체조(목 결림·어깨 결림 해소편)
여기에서 본문입니다.
트트카 쿠칸탄에 생기는 1분 산뜻하게 체조(목 결림·어깨 결림 해소편)
가사나 일 사이에 간단하게 할 수 있는 목 결림이나 어깨 결림 해소를 위한 체조를 소개합니다.
최종 갱신일 2021년 11월 18일
신형 코로나 바이러스 감염증 예방을 위해서, 스테이호무나 재택 근무 등으로 외출 기회가 줄어들어, 신체를 움직이는 기회도 줄어들고 있습니다.또, 집 안에서 스마트폰이나 PC를 보는 시간이 늘어나, 목 결림이나 어깨 결림을 느끼는 사람이 늘어나고 있습니다.거기서, 가사나 일 사이에 간단하게 할 수 있는 체조의 해설 동영상을 6종류 작성했습니다.무리가 없는 범위에서 가 봐 주세요.
목 결림 해소편
친·인 체조(목을 올바른 위치에 하는 운동)
왜 왜 체조(목의 옆을 늘리는 체조)
고마워 체조(목의 뒤를 늘리는 체조)
어깨 결림 해소편
실룩실룩 체조(어깨를 원활하게 움직이기 쉽게 하는 운동)
빙빙 체조(어깨 주위를 푸는 운동)
톡톡 체조(어깨의 움직임을 유연하게 하는 운동)
목 결림·어깨 결림 해소 전편 정리
이 페이지로의 문의
페이지 ID:685-737-831
