보폭을 의식해 보자

보폭은 신체의 건강이나 인지 기능에 크게 관계하고 있다고 합니다.
보폭을 측정하는 방법은, 발끝으로부터 발끝을 측정합니다.
자신의 보폭이 알면 +5cm, +10cm과 서서히 보폭을 넓히는 것을 의식해서 걸어 봅시다.

느긋하게 보폭을 넓히고 걸으면, 관절을 손상시키지 않고, 피곤하지 않은 데다가, 보통으로 걷는 것보다 소비 에너지가 높아집니다.
하반신의 근력 업이나 몸의 긴축 등의 운동 효과도 기대할 수 있습니다.
평상시보다 넓은 보폭을 의식해 봅시다.
※무릎이나 허리의 아픈 쪽 등은, 무리를 하지 않고 자신의 상태에 맞추어 걸읍시다.

걸었을 때의, 발끝으로부터 발끝을 측정합니다.