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호도가야 건강 워킹 맵 “비탈길 터벅터벅” 🏃

✩　요코하마 FC는, 2021 시즌 J1 리그에서 노력하고 있습니다!!　⚽

최종 갱신일 2021년 11월 5일

건강 과제를 지역에서 해결에!

비탈길 터벅터벅 맵의 표지 이미지

호도가야구의 조사 *에서는, 30세~50세까지의 기능·육아 세대 중, 정기적으로 운동하고 있는 쪽은, 30대 25.9%, 40대 32.3%, 50대 37.8%에 머물러, 운동을 하지 않은 쪽이, 약 70% 근처에 이르고 있습니다.
생활습관병의 예방이나, 평상시부터 걷는 습관을 익히기 위해, 비탈이나 계단이 많다는 호도가야구의 지형을 이용해, 친밀한 장소에서, 운동 강도를 높인, 건강 만들기의 워킹을 할 수 있는 맵을 작성하고 있습니다.

*“2019년 호도가야구 방재·지역 복지 보건 앙케이트”

호도가야구 워킹 맵 “비탈길 터벅터벅”(제2판)(PDF:4,675KB)

특징

1.　비탈이나 계단이 많은, 호도가야구의 지형을 이용해, 친밀한 장소에서, 운동 강도를 높인 워킹을 할 수 있습니다.(코스의 높낮이 차이도 확인할 수 있습니다.)
2.　호도가야구 식생활 등 개선 추진원이, 실제로 코스를 걸으면서 만들어냈기 때문에, 전 6 코스의 거리·시간·걸음 수나, 볼 만한 곳을 소개하고 있습니다.
3.　구내 유일한 프로 클럽 축구 팀인, 요코하마 FC의 선수가 워킹 전후의 체조를 사진 첨부로 소개하고 있습니다.
4.　운동의 효과나 식사의 밸런스에 대해서도, 게재가 있습니다.

①초록과 거리를 즐기는 산책 코스