젊은층에 관한 의존증의 지식과 예방

　의존 상태가 진행하면, 에너지 드링크로는 충분한 효과를 얻을 수 없어, 더 효과를 요구하여 시판의 카페인 정제나 다른 각성 작용이 있는 시판약을 다량으로 복용해 버리는 일도 있습니다.

　또, 마시는 것을 그만두고 신체로부터 카페인(의존 대상)가 없어졌을 때, 이탈 증상(카민, 초조, 집중 곤란 등)가 일어나는 일이 있습니다.이러한 증상을 완화하기 위해서, 그만두고 싶어도 신체를 편하게 하기 위해서 또 삼켜 버려, 그만둘 수 없는 상태가 계속되어, 증상이 악화됩니다.

　또한, 그만두고 싶고 에너지 드링크를 마시는 것을 참아도, 원인인 고민 등이 해소되지 않으면, 다른 의존 대상(약물, 게임 등)에 의존하여 넣는 일도 있습니다.

　에너지 드링크에 포함되는 카페인에는 의존성이 있어, 습관화해, 양이나 빈도가 늘어나면 부작용에 의해, 컨디션이나 일상생활, 인간 관계에 지장을 초래하는 일이 있습니다.
　1일에 섭취하는 카페인의 양은, 건강적인 성인으로 400mg까지입니다.한편, 13세 이상의 청소년은, 1일당 2.5mg/kg 체중(체중 60kg의 사람의 경우, 150mg)까지로 해지고 있는 1.
　메이커에 따라 다릅니다만, 에너지 드링크에는 1개당 약 35~150mg의 카페인이 포함되어 있습니다.
　수험 공부 등, 에너지 드링크를 마시고 노력하고 싶을 때도 있을지도 모릅니다만, 수면이나 식사에 의해 휴양을 확실히 취하는 것을 중심으로 생각해, 에너지 드링크를 마실 때에는, 마시는 양이나 빈도에 본인이나 주위의 사람이 주의하는 것이 필요합니다.

1 식품에 포함되는 카페인의 과잉 섭취에 대해서 Q & A ~카페인의 과잉 섭취에 주의합시다~(후생노동성 홈페이지)
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html(외부 사이트)

　약물 의존이라고 들으면, 각성제나 대마 등을 상상할지도 모릅니다만, 약국이나 약국 등으로 판매되고 있는 시판약이나 병원에서 의사로부터 처방되는 약(처방약)도 의존증의 리스크가 있습니다.시판약·처방약의 의존은 10대를 중심으로 급증하고 있어, 근래 문제입니다.
　시판약이나 처방약 안에는, 에너지 드링크와 같이, 힘이 나거나, 반대로 기분을 안정되게 해 주거나 하는 성분이 들어 있는 약도 있습니다.위법성이 없기 때문에, 부담없이 복용해 버리기 십상입니다만, 반드시 정해진 용법·용량을 지키는 것이 중요합니다.
　특히, 시판약으로는 증상이 개선하지 않거나, 양이나 빈도가 늘어나 버리고 있다고 느끼면 빨리 사용을 중지하고, 의료 기관에 진찰합시다.

　게임에 의한 의존(게임 장애·게임 의존)는 근래 새롭게 인정된 의존증입니다.그중에서도 인터넷을 통한 온라인 게임은 문제가 되기 쉽다고 합니다.
　온라인 게임은, 콘텐츠가 계속 업로드되어 게임에 끝이 없는 것이나 유저를 싫증나게 하지 않는 스토리나 구조가 받아들여지고 있는 것, 가챠 과금 시스템 등의 갬블성의 높이 등이 문제가 되기 쉬운 요인입니다.또, 온라인 게임은, 다른 장소에 있는 유저와 함께 게임을 하거나, 채팅하거나 하는 등, 커뮤니티가 생기기 쉬운 것도 특징입니다.
　이와 같이, 게임은 현실 생활에는 없는 쾌감, 두근두근감, 비일상감, 사람과의 연결을 간단하게 얻을 수 있기 때문에, 현실 생활에서의 불안이나 스트레스 경감 수단, 현실 생활부터의 1시 피난으로서 사용되는 일이 있습니다.
　우선은, 현재의 게임의 매력이나 리스크를 알아, 게임을 할 때에는, 사전에 룰을 결정해, 게임 이외의 즐겨 가지는 것이 리스크의 저감에 연결됩니다.