의존증은 알고 있습니까?

의존증은 무엇?

의존증의 상담·치료

가족·주위의 사람에게

다양한 의존증

의존증에 대해서, 모든 것 쪽으로 알아 주셨으면 하는 것

의존증이란, “사회 생활에 지장을 초래하고 있는데, 특정의 것/행위를 그만두고 싶어도 그만두어지지 않는 상태”를 말합니다.대표적인 의존증에는, 알코올, 약물(위법 약물, 처방약·시판약), 갬블 등이 있습니다.

의존증이라고 들으면, 많은 사람은 술을 24시간 계속 마시고 있거나, 약의 사용이 멈추지 않게 되거나 하는 모습을 상상할지도 모릅니다.그러나, 실제로는 더 경증의 단계에서 치료를 실시하는 것이 가능합니다.
의존증일지도 모른다고 생각하는 에피소드에는, 이하와 같은 것이 있습니다

• 술이나 갬블 등이 원인으로 발생한 것에 대해서, 후회하고 있는데 반복해 버린다
• 주위의 사람으로부터, 곤란해하고 있으므로 그만두어 주었으면 하면 반복해서 지적된다
• 나도 좋지 않다고 생각하지만, 주위에 주의받으면 무심코 바꾸고 싶다고 말할 수 없다

　알코올, 약물, 갬블은 셀프 체크로 간단하게 확인할 수 있습니다.신경이 쓰이는 사람은 꼭 셀프 체크를 하고 조사해 보거나, 상담 창구에서 상담해 봅시다.
⇒　의존증 셀프 체크

　의존증이라고 하면 의지가 약한 것이 원인이라고 생각해 버릴지도 모릅니다만, 그것은 큰 실수입니다.의존증이 되기 쉬운 성격이나 경향은 없습니다만, 그중에는 성실하고 완벽주의인 사람이나 주위에 상담하는 것이 남아 좋아하지 않는 사람이 되기 쉽다는 데이터도 있습니다.

　또, 의존증의 배경에는 우울증이나 발달장애 등 다른 요인이 숨어 있는 것이 매우 많고, 이런 원래 안고 있었던 곤란한 일을 해소하기 위해서 술을 먹거나, 약을 섭취하거나 하는 사이에 습관화해 버리는 일이 있다고 합니다.

　의존증은 전문가 사이에서 “뇌의 병”이라고도 합니다.그것은, 우선 술이나 약물, 갬블 등을 계속하는 것에 의해 뇌 안의 도파민에 관계하는 신경 회로가 그 행동의 메리트를 강하게 기억합니다.그러면, 무언가 곤란하던 적이 있을 때마다 술을 마시거나, 약물을 사용하거나, 갬블 등을 하도록 뇌가 지령을 내리는 것으로, 깨달으면 습관화해 버려, 의존증이 된다고 합니다.

　이렇게 되어 버리면, 뇌의 지령은 의지의 힘으로 간단하게 컨트롤할 수 있는 것은 아니어, 그 사람에게 있던 지원을 받는 것에 의해 개선을 목표로 하는 것이 중요합니다.

　의존증은 회복될 수 있습니다!한 번 의존증이 되어 버리면 회복할 수는 없다는 것은 많은 사람이 안는, 의존증에 대한 오해입니다.또, 의존증에는 재발이 붙어 것이라고 생각하는 사람도 많습니다만, 의존증의 재발률은 40~60%과 말해지고 있어, 이것은 천식이나 고혈압과 같은 흔히 있던 병의 재발률(50~70%)과 동일한 정도이고, 결코 극단적으로 높은 것은 아닙니다.

　한편, 회복에는 시간이 걸리는 경우가 많다고 말해져, 장기간, 천천히 걸어 갈 필요가 있습니다.

　의존증의 예방은 연대나 생활하고 있는 환경에 의해 섬세한 차이는 있습니다만, 공통되고 있는 것은
１．올바른 지식을 가지는 것
２．고립을 피하는 것
의 2점입니다.그중에서도, 고립은 의존증과 큰 관계가 있다고 하고, 의존증의 발증으로 이어질 뿐만 아니라, 의존증을 악화시켜 버립니다.그 때문에, 모든 사람이 고립하는 일 없이, 곤란한 일을 상담할 수 있는 환경이 준비되어 있는 것이 중요합니다.

의존증의 치료는, 크게 이하의 3개로 나누어집니다.

• 의존증에 의해 다친 몸의 치료
• 재발 예방
• 공존하고 있는 의존증 이외의 병의 치료

　회복을 위해서는, 우선은 상담합시다.의존증은 뇌의 지령이 영향을 주고 있기 때문에, 자기 자신이나 가족만으로의 회복은 어려운 병입니다.전문적인 지식을 가진 지원자와 함께, 어디에서 임하는 것이 좋은지 생각해 갑시다.

의존증으로부터의 회복을 응원해 주는 시설은, 실은 많이 있습니다.

• 병원이나 클리닉
• 자조 그룹
• 회복 시설
• 공적 상담 기관
• 그 외의 상담 기관

각각의 시설은, 독자적인 특징이 있어, 의존증에 고민하는 사람 자신이, 자신에게 맞는 기관을 이용해 가는 것이 가능합니다.요코하마시를 포함한, 가나가와현 내의 의존증의 상담 기관은, 가나가와 의존증 포털 사이트에 정리하고 있으므로, 꼭 봐 주세요.
⇒　가나가와 의존증 포털 사이트(외부 사이트)
⇒　요코하마시 마음의 건강 상담 센터 의존증 상담

　그런 일은 없습니다!물론 술의 과음에 의해 신체가 엉망진창이게 되어 버린 경우 등, 메인터넌스를 위해서 병원을 진찰하는 쪽이 좋은 케이스도 적지 않습니다만, 그중에는, 병원 이외의 자조 그룹 등의 지원 단체를 이용하거나, 생활 습관을 재평가하거나, 새로운 취미를 찾아내는 등 하고 회복하는 사람 등, 회복의 길은 다양합니다.
　단, 의존증은 자신에서의 컨트롤이 어려운 상태입니다.또, 예방의 이야기라도 조금 접한 것처럼, 고립해 버려, 혼자로 괴로워하고 있는 상태는, 의존증을 악화시켜 버리는 최대의 리스크 요인입니다.주위의 신뢰할 수 있을 것 같은 사람이나, 상담 기관 등, 우선은 어디선가 이야기를 해 보는 것은 중요합니다.

　의존증이 다른 병과 다른 큰 특징으로서, 가족 등 주위의 사람의 생활이나 마음·몸의 건강에 영향을 주어 버리는 것이 들 수 있습니다.우선은, 의존증에 대한 올바른 지식을 얻고, 대응 방법을 배우는 것을 추천합니다.자세한 것은, “가족 여러분께”의 페이지에서 해설하고 있으므로, 한 번 봐 주세요.

　⇒　가족의 여러분께

　가족 이외의 모든 사람에게 부탁하고 싶은 중요인 일이 있습니다.의존증은 사회의 편견이 매우 강하기 때문에, 의존증에 고민하는 본인이나 가족은, 많은 경우, 주위의 사람에게 의존증을 숨기고 있습니다.조사에 따라서는, 4명에 한사람의 사람이, 근친자에게 어떠한 의존증에 고민하는 사람이 있었다는 조사 결과도 있을 만큼, 의존증은 흔히 있던 병입니다.
　어쩌면, 당신이 평상시 아무렇지 않게 접하고 있는 친구나 동료에게, 의존증에 고민하고 있는 사람이 있을지도 모릅니다.배려를 가져, 의존증에 고민하는 본인이나 그 가족이 다치는 말을 사용하지 않도록 접해 줄 수 있는 것은, 누구나가 할 수 있는, 매우 중요한 것입니다.

　알코올 의존증은, 그 이름대로, 음주에 의해 심신이나 사회 생활에 영향이 나오고 있는 상태를 나타냅니다.알코올 의존증의 가능성을 의심하는 증상으로서는, 이하와 같은 것이 들 수 있습니다.

• 건강진단으로, 반복해서 술을 마시는 방법을 재검토하는 것을 의사로부터 권유받는다
• 싫은 것, 괴로운 일이 있었을 때 술을 마시는 것이 계속되고 있다
• 자기 전에 술을 마시는 것이 일상적이 되어 있다
• 술을 마시면 주위의 사람과 트러블이 되어 버려, 주위로부터 음주를 멈추어진다
• 스트론그 음료 등, 알코올 도수가 높은 술을 무심코 선택해 버린다

　알코올은 가장 친밀한 의존증으로, 장기의 음주는 마음뿐만 아니라 신체도 여러 가지 대미지가 있습니다.일찍 상담, 치료를 시작하면, 금주하면 음주 습관을 재검토하는 것으로 대처할 수 있는 케이스도 적지 않으므로, 우선은 상담해 보는 것을 추천합니다!

　약물 의존증은, 약물의 사용에 의해 심신이나 사회 생활에 지장이 나오고 있는 상태입니다.의존증에 연결될 가능성이 있는 대표적인 약물에는, 이하와 같은 것이 있습니다.

• 병원에서 받는 약(처방약)
• 약국 등에서 살 수 있는 시판의 약(시판약)
• 각성제, 코카인
• 카페인

　이들은 어디까지나 일례입니다만, 주치의나 전문적인 지식이 있는 사람에게 상담할 수 없는 상태로 어떠한 약물의 사용을 계속하고 있으면, 어느새, 생활에 지장이 발생해도 그만둘 수 없는 상태가 되어 버리는 일이 있습니다.또, 각성제나 코카인 등과 같은 위법한 약물뿐만 아니라 합법인 약물도 의존증이 되는 리스크가 있습니다만, 위법 약물로는 “위법”이라는 이미지로부터, 상담을 적기 십상입니다.상담 기관에서는 상담 내용의 묵비 의무가 있으므로, 꼭 상담해 주세요.

　갬블 등 의존증은, 파칭코와 같은 유기, 경마·경륜·경정 등의 공영 경기, 외환거래 등의 금융상품 등에 의해, 이하와 같은 증상이 있는 것에도 불구하고 갬블 등이 그만둘 수 없는 상태를 말합니다.

• 빚 등의 경제적 영향
• 주위의 사람과의 관계 악화
• 치자마자 초조감 등, 마음이 불안정해진다

　많은 경우, 이 3개의 문제는 복잡하게 얽히고 있습니다.예를 들면, 주위와의 관계가 악화되어 버렸기 때문에, 빚이 있는 것이 고백할 수 없어(혹은 전부가 아니라 일부밖에 말할 수 없어), 그 결과, 빚의 변제 때문에 갬블 등이 에스컬레이트하고 초조나 침체가 나온다는 형태입니다.그 때문에, 갬블 등 의존증의 회복으로는, 가족 뿐만 아니라, 전문적인 지식을 가진 병원의 의사 등, 제삼자도 함께 의논을 해 가는 것이 중요하다고 합니다.

　게임 의존(게임 장애)는, 근래 새롭게 보고된 의존증입니다.또, 넷 의존은, 국제적으로는 의존증으로서 정의되고 있지 않습니다만, 게임 의존과 더불어 논의되는 것이 많습니다.게임/넷 의존은, 의존증 속에서도 특히 아이에게 많이 보여집니다.이하와 같은 것이 반복되면, 게임/넷 의존을 의심합니다.

• 보호자와 약속한 시간을 지킬 수 없다
• 게임에 열중하고 식사나 수면이 소홀해진다
• 과금 등에 의해 돈을 너무 사용해 버린다
• 게임에 대해 가정 내에서의 말다툼이 벌어진다

　아이들이 게임/넷에 의존적이 되어 버리는 배경에는, 학교나 가정 생활에서의 고민, 친구 관계, 발달장애와 같은 요인이 관계하고 있는 것이 많습니다.그 때문에, 이런 의존 이외의 고민이나 문제에 대해서 함께 임하는 것이 필요한 것이 드물지 않습니다.

의존증이라고 하면, 어딘가 인연이 먼 존재처럼 느낄지도 모릅니다만, 실제로는 매우 흔히 있던, 누구나가 접할 가능성이 있는 친밀한 병입니다.

의지나 성격의 문제가 아니라, 회복 가능한 병인 것 등, 의존증에 대한 올바른 지식을 얻고, 의존증에 고민하는 사람들이나 그 주위의 사람들에게 배려를 가져 줄 수 있으면 매우 기쁩니다.