니시구 당지 체조 “넘어지지 않아체조”

“넘어지지 않아체조”는, 2003년에 작성된 니시구의 당지 체조로, 니시구의 여러분이 대부입니다.
건강하게 생활하고 있는 분들은 물론, 체력 저하나 것 잊음을 위해서 활동의 제한이 있는 분에게도 추천하고 싶은 체조입니다.
스트레치 사이에 유산소 운동(워킹)가 균형있어 짜넣어지고 있는 점이 특징으로, 폭넓은 예방 효과가 기대할 수 있습니다.
서고 실시하는 체조와, 앉고 실시하는 체조의 2 패턴 있습니다.

◆2019년, 한층 더 오라르후레이르(씹는 기능, 먹는 기능 등 입의 기능이 약해지는 상태) 예방도 더했다
　“넘어지지 않아체조~파타카 러버 존(Ver.)~”가 완성되었습니다.
◆2022년, 한층 더 체력에 자신이 없지만, 운동 습관을 재검토하고 싶은 분 용에, 의자에 앉은 채로 실시한다
　“넘어지지 않아체조 Part2~입의 체조 파타카라도 함께~”가 완성되었습니다.

출연·감수:건강 만들기 종합 연구소 다카가키 마사루칙씨, 가나가와 건강 재단 다카가키 시게코씨

1 전도 골절 예방
2 생활습관병예방
3 인지증 예방
4 오라르후레이르 예방　
※오라르후레이르와는… 씹는 기능, 먹는 기능 등 입의 기능이 약해지는 상태이다.
　　　　　　　　　　　　　　오라르후레이르가 계속되면, 저영양이나 체력의 저하를 일으킨다고 합니다.

◆건강 만들기의 그룹 활동의 프로그램으로서 활용하고 싶은 쪽
◆근력 저하가 신경이 쓰이는 쪽, 운동부족 쪽
◆자택에서 매일 체력 만들기를 계속하고 싶은 쪽 등
with 코로나의 시대이기 때문에, 자택이라도 꼭 활용해 주세요!

서구구청 고령,장해지원과에 연락(045-320-8410)의 위, 구청 2층 23번 창구까지 와 주세요(평일 8:45~17:00)