가나자와구 건강 계발 동영상

건강 진단을 1년에 1회는 받읍시다

건강에 자신이 있는 사람도, 1년에 1회는 건강 진단을 받읍시다.
자각 증상이 없어도 실은 생활습관병이 소리없이 다가오고 있을지도.
매년 계속해서 건강 진단을 받는 것은, 자신의 몸 안의 변화에 눈치채는 절호의 기회입니다.
국민건강보험에 가입하고 있는 쪽(40세 이상 75세 미만) 특정 건강 진단
후기 고령자 의료제도에 가입의 분(75세 이상의 분) 요코하마시 건강진사
직장 등의 그 외의 건강보험에 가입의 분 가입하고 있는 보건 조합에 문의해 주세요.
요코하마시 암 검진　
https://translate-ko.city.yokohama.lg.jp/kenko-iryo-fukushi/kenko-iryo/kenshin-kensa/seidohenkou.html

언제까지나 맛있게 먹기 위해서는 구강 케어와 건강 진단이 중요합니다.

입의 건강은 몸 전체의 건강에 크게 관련되어 있습니다.치과 건강 진단과 구강 케어를 해 가는 것이 건강에 살기 위해서는 필요합니다.
시작하자!건구 습관!(PDF)(PDF:2,084KB)

1일 350그램의 야채를 먹읍시다

야채를 1일 350g 먹는 것은, 생활습관병예방의 첫걸음이 됩니다.매끼 소하치 1접시 이상을 먹도록 합시다.
・후생노동성 스마트 라이프 프로젝트의 링크(영양·식생활)(외부 사이트)
・식사 밸런스 가이드(리플릿) PDF

　푹 잘 수 있습니까?일중의 졸음, 괜찮습니까?그만 해 버리는 자기 전의 스마트폰의 너무 봐 주의입니다.

좋은 수면이 취할 수 있는 것 즉 푹 자고 산뜻하게 눈을 뜨는 것으로, 일중의 퍼포먼스도 업합니다!
・후생노동성 스마트 라이프 프로젝트의 링크(외부 사이트)
・보건 활동 추진원 작성 광고지 “푹 잘 수 있습니까?”(PDF:633KB)

너무 앉고 있지 않습니까.몸을 부지런히 움직입시다

너무 앉아, 비만이나 생활습관병의 원인으로 이어집니다.
생활 속에서 부지런히 움직입시다.운동 습관은 1회 30분, 주 2회 이상 확실히 바뀝시다.
너무 앉고 있거나, 운동부족을 느끼고 있지 않습니까.그 자리에서 제자리 걸음 등 작은 것으로부터 시작합시다.