당뇨병~올바르게 이해해, 잘 교제해 갑시다~

HbA1c(헤모글로빈·에이 원 시)는, 과거 1,2개월의 혈당치의 평균적인 상태를 나타내는 것입니다.
조금 높은 값이 계속되고 있으면, 자각 증상이 없어도, 당뇨병이 진행되고 있을 가능성이 있습니다.
자각 증상이 나올 때까지 방치해 버리면, 생활 습관의 개선만으로 당뇨병의 진행을 막는 것은 어려워집니다.

※당뇨병은, 증상의 유무, 혈당치, HbA1c의 값을 종합적으로 보고 진단합니다.
요 의료 쪽은, 반드시 의료 기관을 진찰해 주세요.

“당뇨병”이라는 병명은 잘 들을 것 같습니다만, 구체적으로 어떤 병인지 알고 계십니까.
당뇨병은, 혈액 안의"당"가 너무 늘어나 버린 상태입니다.
혈액 안에 당이 늘어나 버리면, 전신의 혈관을 다쳐, 다양한 합병증을 일으킵니다.
자각 증상은 나오기 어렵기 때문에, 혈액검사를 실시해, 상태를 파악하는 것이 매우 중요합니다.

당뇨병의 합병증은, 눈치채기 전에 진행되고 있는 경우가 있습니다.
빨리 진찰하는 것이나, 생활 습관 개선에 임하는 것이 매우 중요합니다.
여기에서는, 당뇨병의 3대 합병증에 대해서 소개합니다.

• 당뇨병에 대해서 정기적으로 통원합시다.자기 판단으로 통원이나 치료를 중지하는 것은 매우 위험합니다.
• 합병증의 조기 발견이나 치주병의 예방·개선 때문에, 내과/당뇨병 내과 외 안과나 치과도 진찰합시다.
• 연 1회는 반드시 건강 진단을 받읍시다.당뇨병 이외의 생활습관병도 체크할 수 있습니다.

• 우선은 내과나 당뇨병 내과를 진찰합시다.방치하면 자각 증상이 없는 채로 악화될 가능성이 있습니다.
• 연 1회는 건강 진단을 받아, HbA1c, 혈당치 등 당뇨병에 관한 데이터를 확인합시다.

~과거에 당뇨병의 치료를 실시하고 있었던 분에게~
자기 판단으로 통원이나 치료를 중지하고 있지 않습니까.만약 그렇다면, 통원을 재개합시다.

당뇨병의 예방과 면역력의 향상에는 생활 습관을 정돈하는 것이 중요합니다.
건강한 미래를 위해서, 평상시의 생활에 +1
우선은 할 수 있는 일로부터 하나씩 시도해 봅시다

아침밥을 먹지 않는 ⇒ 결정된 시간에 3식 취하는 것으로, 혈당치의 급격한 상승을 막을 수 있습니다.
　　　　　　　　　　　　　　　+1 =
　　　　　　　　　　　　　　　무언가 하나라도 아침밥을 먹는다

　　　　　　　　　　　　　　　※당뇨병이 되면, 치주병에도 걸리기 쉬워집니다.먹은 후는 양치질도 잊지 않고!

야채가 적다　　　　　⇒　　　야채나 해조에 포함되는 식물 섬유는, 혈당치의 급격한 상승을 억제해 줍니다.
　　　　　　　　　　　　　　　미네랄도 보급할 수 있습니다.
　　　　　　　　　　　　　　　+1 =
　　　　　　　　　　　　　　　곧바로 먹을 수 있는 토마토나 오이를 먹어 본다

운동부족　　　　　　　⇒　　　평상시의 생활을 하면서, 의식적으로 “+1” 움직임을!
　　　　　　　　　　　　　　　혈당치를 내리려면, 식사의 약 1시간 후의 운동이 특히 효과적입니다.
　　　　　　　　　　　　　　　+1 =
　　　　　　　　　　　　　　　근처를 걷고 리프레시
　　　　　　　　　　　　　　　계단을 오르고 운동을 +1
　

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