【개최 보고】건강 강좌 “2024년 니시구 건강 21일간 챌린지”

【2024년의 강좌를 보고합니다!】2024년 가을에 개최한 이 강좌는, “건강 진단 결과로 신경이 쓰이는 일이 있어, 생활 습관 개선에 임해 봐 도미”라는 쪽을 위한 건강 강좌입니다.운동·식생활 등, “도전해 보자”라고 하는 목표를 결정하고, 우선은 21일간의 건강 챌린지를 스타트.21일 후의 변화를 보고해, 계속하도록 서로 격려했습니다.

최종 갱신일 2025년 1월 8일

강좌 상세

니시구 건강 21일간 챌린지
일시	1회째:2024년 9월 20일(금요일) 오후 1시부터 오후 4시까지 2회째:2024년 10월 11일(금요일) 오후 1시부터 오후 4시까지 ※2회 세트의 강좌입니다.
회장	서구구청 1일째 지하 1층 AB 회의실→3층 3AB 회의실에 변경 2일째 3층 3AB 회의실
대상	・구내 거주의 40~74세로, 건강 진단 결과가 지참할 수 있는 분 ・2회와도 참가할 수 있는 쪽
모집 인원수	15명(선착)
내용	1회째:몸 조성·혈압·악력·베지치엑쿠 ® 측정, 체조 지도, 건강 진단 결과의 활용 방법, 영양의 기본, 챌린지 목표 설정 2회째:몸 조성·혈압·악력·베지치엑쿠 ®·골밀도 측정, 영양의 이야기, 이와 입의 이야기, 21일간을 되돌아 본다
참가 방법	예약제【2024년의 신청은 종료되었습니다】 ①요코하마시 전자 신청·신고 시스템 ②전화 신청 기간:2024년 7월 11일(목요일) 오전 9시부터 8월 9일(금요일) 오후 5시까지

광고지의 이미지

니시구 건강 21일간 챌린지 광고지(PDF:375KB)

2024년 강좌의 모습

베지치엑쿠에서 야채 섭취량 측정 【건강 측정】베지치엑쿠(추정 야채 섭취량 측정), 혈압, 몸 조성, 악력을 측정.

체조하는 중 【체조】다카가키 시게코 선생님의 지도로, 자택 근력 트레이닝을 체험!

【교재】되돌아 보기 시트를 사용해, 다시 생활 습관을 되돌아 봅니다

【그룹 워크】어떤 목표로 할까…

그룹에서 서로 이야기하고 있는 곳 【그룹 워크】목표를 발표하고, 서로를 격려!

강의를 듣고 있는 곳 【강의】영양, 입의 건강에 대해서 새로운 지식을 흡수!

참가자의 목소리

・코로나 이전은 짐에 다니고 있었지만, 코로나 이후 다니지 않게 되고 체중이 늘어나, 검사치도 나빠져 버렸습니다.이번이 계기가 되고, 또, 자신의 건강한 몸을 되찾고 싶습니다.
・체력 측정으로 현재의 건강 상태를 알아, 21일간 챌린지로 자신의 목표를 세운 것으로 행동에 의식이 가질 수 있고, 결과도 조금씩 나온 것이 좋았다.
・건강에 관한 지식을 여러 가지 배우고, 굉장히 도움이 된다고 생각합니다.앞으로도 노력해 갑니다.감사합니다.　　　　　