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건강 기구가 있는 공원

최종 갱신일 2020년 5월 11일

건강 기구와는

“건강 기구”란, 푸른 하늘 밑에서 부담없이 운동할 수 있도록 설치되어 있는 어른용의 시설입니다.스트레치를 하거나, 몸의 포인트를 자극하거나, 근육을 단련하는 등 부담없이 놀이 감각으로 사용하는 사이에, 평소의 운동부족 해소에도 도움이 됩니다.그 사람의 체력에 맞추어 자유롭게 사용해, 여러분의 건강 만들기에 꼭 도움이 되어 주세요.

키 늘려

서서히 전굴

키 늘려 벤치

 

이용상의 주의

・기구의 사용 전·후에는 스트레치를 실시해 주세요.
・과도한 운동은 실시하지 않도록 주의해 주세요.
・자신의 컨디션에 맞추어 이용해 주세요.
・비오는 날이나 비가 갠 뒤는, 놀이 도구가 미끄러지는 경우가 있습니다.충분히 주의해 주세요.

건강 놀이 도구가 있는 공원

중토목사무소 관내에 설치한 건강 기구
번호공원명설치하고 있는 건강 기구
1떡갈나무 잎 공원

서서히 전굴
매달려 근육 늘려
키 늘려 벤치

2소 사카시타 공원키 늘려 벤치
3오우기쵸코엔(공원)

트위스트
매달려 현수
키 늘려 벤치

4지토세 공원

트위스트
매달려 현수
페어 현수
키 늘려 벤치

5나나마가리 공원

애슬레틱 벤치
백 보우 벤치
록킨그보드

6이케부쿠로 제2 공원콘비람다
7혼모쿠 큰 새 공원키 늘려 벤치
8혼고초 가스 산 공원

스프링 바
트위스트 보드
키 늘려 벤치

건강 기구 사용법 일람
번호명칭사용법효과
1애슬레틱 벤치다리를 바에 걸쳐서, 무릎을 굽힌 상태로 복근을 합니다.복근의 근력 향상에 효과가 있습니다.
2키 늘려 벤치깊이 안정도, 등받이를 따라 상체를 뒤에 뒤로 젖힐 수 있습니다.요통 예방·상반신·요부의 스트레치 효과가 있습니다.
3

매달려 현수
키 늘려 바
매달려 근육 늘려
스프링 바
페어 현수
록킨보드
콘비람다

바를 파악하고 매달립니다.
그 상태로부터 현수도 할 수 있습니다.
등을 중심으로 한 근육의 스트레치 효과나, 완력의 향상에 효과가 있습니다.
4

트위스트
트위스트 보드

원 속에 들어가, 바를 파악하면서 상체를 비틉니다.허리의 스트레치에 효과가 있습니다.또, 장을 자극하는 것으로, 기능 향상을 기대할 수 있습니다.
5서서히 전굴앉은 상태로 손을 천천히 전에 늘립니다.허벅지 뒤의 근육의 유연성을 높입니다.

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나카구 중 토목사무소

전화:045-641-7681

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팩스:045-664-6196

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