식육 정보·헬스 메이트의 간단 레시피

건강 만들기와 식육 추진 때문에, 고호쿠구이고, “간단 편한 야채 레시피 2” “아침 식사 레시피” “매끼 먹자!맛있게, 즐겁고!밸런스 밥을 작성했습니다.
고호쿠구 헬스 메이트(식생활 등 개선 추진원)의 협력에 의해, 지역의 건강 만들기 활동으로 환영받은 추천 레시피를 게재하고 있습니다.
헬스 메이트는 2005년의 식육 기본법의 시행에 따라, “식육 아드바이사”로서 아이로부터 어른까지의 식육에 종사하고 있습니다.

“냄비·볼·프라이팬 하나로” “전자 렌지로 조리하는 것만으로” 나드 간단하게 만들 수 있는 레시피입니다.
・1일350g의 야채(약 5접시) 먹읍시다!
・레시피의 소하치 1접시는 약 70g의 야채가 받습니다!

상기 이미지 우측(식사 밸런스 가이드, 계량스푼에 대해서)(PDF:702KB)

소송채와 팽이버섯 버섯의 레인지 찜, 브로콜리의 치즈 베이컨 찜, 배추 노호타테 찜, 양배추와 콘의 온 샐러드, 호박의 레인지 찜, 양파의 레인지 찜, 비만 10일간의 레인지 찜(PDF:1,552KB)

인삼 사리 사리풍, 충분히 양상추의 스프, 토마토의 머스터드 무침, 콩나물과 돼지고기의 프라이팬 찜, 유채와 생선살 꼬치구이의 휙 익혀, 쳐 오이의 즉석 절임, 우엉의 된장볶음(PDF:1,345KB)

・활동적인 1일을 스타트시키기 위해서 아침밥을 먹읍시다.

・“시작합시다 아침밥 습관”(PDF:2,372KB)

・주식·부나물·주채를 조합하고 균형있어 먹읍시다

・“아침밥을 먹자!”(PDF:2,202KB)

・아침은 1일의 출발점입니다.
・아침밥을 먹으면 자고 있었던 머리나 몸의 근육도 눈뜸, 활동을 시작합니다.

・“아침밥을 먹고 있습니까?”(PDF:2,052KB)

간단하게 만들 수 있는 레시피입니다.식사 밸런스를 마련할 수 있도록, 레시피마다 “주식” “주채” “부나물”의 분류도 되어 있으므로, 참고로 해 주세요.