술은 백약지장은 정말?　술의 진실

이소고구의 여성은 음주량이나 음주 빈도가 요코하마시 전체에 비해 많다는 것을 알고 있습니다.
그 때문에, 이소고구 내를 중심으로 랩핑 버스를 3대 주행시켜, 음주에 관한 새로운 생각에 대해서 보급 계발을 실시합니다.
또, 아울러 자원 순환국 이소고 사무소의 협력의 아래 마그넷 시트를 붙인 쓰레기 쓰레기차를 운행합니다.
・버스 운행 기간:2024년 9월 15일~12월 15일
・쓰레기 쓰레기차 운행 기간:2024년 10월 7일~2025년 3월 31일까지
　(12월의 일부 기간을 제외한)

후생노동성에서는, 알코올에 의한 건강 장애의 발생을 방지하기 위해 “건강에 배려한 음주에 관한 가이드라인”을 공표했습니다.
가이드라인으로는, 음주에 의한 심신에의 영향이나 적절한 음주량·음주 행동에 대해서 나타내고 있습니다.

알코올의 심신에의 영향은, 섭취한 순알코올량이 기준이 됩니다.
우선은, 스스로의 음주량(순알코올량)를 파악해, 음주에 의해 발생하는 리스크를 줄이는 것이 중요합니다.

음주 체크 툴로는, 술의 종류를 선택하면, 간단하게 총음주량(순알코올량)과 술의 분해에 걸리는 시간이 계측됩니다.
출처:후생 노동 과학 연구(2013~2015년) “WHO 세계 전략을 근거로 한 알코올의 유해 사용 대책에 관한 종합적 연구”

과도한 음주를 피하기 위해서는, 무엇을 어느 정도 마시는지 스스로 결정하는 것이 중요합니다.
생활습관병의 리스크를 높이는 순알코올 섭취량(1일당)과, 순알코올량20g를 포함한 술의 기준량은 이하와 같습니다.

술로 얼굴이 붉어지기 쉬운 등의 체질, 연령이나 성별에 따라서는, 보다 소량이나 금주가 바람직합니다.
자신의 체질이나 음주에 의한 질병 리스크를 참고하여, 자신에게 있어서의 적절한 음주량을 결정합시다.

여성은, 다음과 같은 이유에 의해, 남성과 비교해 알코올의 영향을 받기 쉬워집니다.

• 일반적으로 남성에 비해 체격이 작기 때문에, 체내의 수분량이 적고, 분해될 수 있는 알코올량이 적다.
• 여성호르몬의 기능에 의해, 알코올의 영향을 받기 쉬워 유방암 등의 여성 특유의 질병 리스크가 오른다.

또 임신중에는 태반을 통해, 수유중에는 모유를 통해 아기의 체내에 알코올이 들어옵니다.
그 때문에 임신·수유 중의 음주는, 조산이나 유산, 태아·유아의 발육에 악영향을 미칩니다.

2022년 국민건강보험 데이터베이스에 따르면, 이소고구 여성에 있어서, 매일 음주를 하는 사람은 나라에 비해 유의하게 큽니다.한편, 마시지 않는 사람은 유의하게 낮은 상황입니다.

술을 줄이고 싶은, 금연하고 싶은 등의 생활 습관이나 식생활을 재검토하고 싶은 분은, 살고 계시는 구 복지보건센터에 상담해 주세요.
자세한 것은, 생활 습관 개선 상담을 참조해 주세요.

알코올·약물·갬블 등의 의존증으로 난처하신 쪽은, 살고 있는 구 복지보건센터 또는 요코하마시 마음의 건강 상담 센터에 상담해 주세요.
자세한 것은, 의존증 개별 상담(내소·전화)를 참조해 주세요.