보건 활동 추진원

지역의 건강 만들기의 추진역, 행정의 건강 만들기 시책의 파트너 역으로서, 구 복지보건센터나 지역의 단체 등과 제휴하여, 건강 만들기에 관한 다양한 활동을 실시합니다.
※자치회·반상회로부터 추천을 받아, 요코하마 시장이 위촉(2년 임기) 합니다.

• 자신의 건강 만들기와 주위에의 움직임
• 지역 주민의 건강 만들기 지원
• 지역 모두로 건강 만들기를 추진하는 풍토 만들기

도쓰카구 보건 활동 추진원회에서는, 239명(2024년 7월 1일 현재)의 보건 활동 추진원이, 상기의 목적을 향해 18 지구에서 활동하고 있습니다.

【주된 활동 예】

• 건강 체크(건강 측정)의 실시… 다양한 건강 측정 기기를 사용해, 건강 측정을 실시합니다.(혈관 연령 측정, 발가락력 측정, 악력 측정, 운동 기능의 측정 등)
• 워킹이나 체조 교실 등의 개최
• 건강 진단(검진) 진찰의 권유 등의 계발
• 아기 교실이나 살롱의 도움

도쓰카구 보건 활동 추진원회에서는, 해에 수회, 보건 활동 추진원을 대상으로 연수를 실시하고 있습니다.

도쓰카구보활오리지널의 체조이다 “하면서 체조”에 대해서, 숙달을 목표로 하는 것과 동시에, 처음으로 하는 사람에게의 말 걸기의 방법 등을 배워 지역에서의 보급에 도움이 되는 것을 목적으로, 2024년 7월 4일에 연수를 실시했습니다.

오전을 기초편, 오후를 응용편으로서 2회로 나누고, 합계 109명의 보건 활동 추진원이 참가했습니다.
하면서 체조를 작성할 때에 협력해 주신 도쓰카 스포츠 센터의 소장을 비롯하여 직원을 강사에게 맞이해, 기초편으로는 하면서 체조에 아직 친숙하지 않은 보건 활동 추진원을 대상으로, 실제로 체조를 실시하면서 효과적인 방식 등을 가르쳐 주셨습니다.응용편으로는, 같이 도쓰카 스포츠 센터 쪽에서, 알기 쉬운 설명의 방법이나 말 걸기의 요령이나 포인트를 배웠습니다.
체조 전후에, 몸의 움직임(관절의 가동역 등)가 변하는 것 등을 실감해, “실천해 봐도 되어 알았다” “알기 쉬웠다” 등의 감상이 전해졌습니다.또, “지역의 활동이라도 살릴 수 있을 것 같다” “활동에 도입해 본다” 등의 소리도 올랐습니다.

요코하마 약학과 대학의 협력을 받아, “자기 자신이 건강 만들기의 기초지식을 몸에 착용하고 올바른 생활 습관을 실천한다”를 목적으로 약초에 대해서 배웠습니다.매일의 식사나 생활 중 건강 만들기에 도움이 되는 지식을 얻을 수 있었습니다.

2023년 6월 6일, 89명의 보건 활동 추진원이 요코하마 약학과 대학에 가 약초 원·농원의 견학과 이즈카 교수 및 우메하라 교수의 미니 강의를 받았습니다.
세계 안에서 옛날부터 의약품으로서 약초가 사용되고 있어, 식품으로서도 많은 식물이 이용되고 있습니다.
약초에는 효능으로서 몸을 건강하게 지내 주는 성분을 가지는 것과, 반대로 독을 가지는 것이 있습니다.
이번은, 실제로 그것들이 심어져 있는 약초 원에서 실물을 보거나 접하거나 하는 것으로 자신이 이것으로부터, 보다 건강에 보내기 위해서 몸 속에 섭취해 넣거나, 생활 속에서 이용하고 싶은 것이 구체적으로 알았습니다.
참가자로부터는, “가까이에 있는 식재료나 스파이스 등의 조미료도 실은 약초이면 모르는 것을 많이 배우는 기회에 되어 매우 즐거웠다” “한방이나 허브티에 흥미를 가졌다”라고 하는 감상이 많이 전해졌습니다.

트트카 호켄카트드*스스미인카이 소식으로는, 각 지구에서의 활동이나 연수회의 보고 등을 소개하고 있습니다.
매년 2월에 “트트카 보건 활동 추진원회 소식”을 발행하고 있으므로 꼭 체크해 보세요.

하면서 체조는, 부담없이 체조를 실시할 수 있도록 도쓰카 스포츠 센터의 협력의 아래 작성했습니다.
새우등이나 서 모습 등을 개선하는데 효과적인 체조입니다.
요통이나 무릎통의 예방도 되므로, 가사를 하고 있을 때 TV를 보고 있는 때 등, 무리하지 않고 1 포즈 가 봐 주세요.

체조의 해설 동영상은 하마스포 요코하마 스포츠 정보 사이트(외부 사이트)에서 보실 수 있습니다.

근래, 스마트폰이나 PC를 보는 시간이 늘어나, 목 결림이나 어깨 결림을 느끼는 사람이 늘어나고 있습니다.
거기서, 가사나 일 사이에 간단하게 할 수 있는 체조를 작성했습니다.
1분으로 할 수 있는 체조이므로 틈새 시간에 무리가 없는 범위에서 가 봐 주세요.

체조의 자세한 해설 동영상은 이쪽