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보건 활동 추진원
최종 갱신일 2023년 7월 13일
보건 활동 추진원
지역의 건강 만들기의 추진역, 행정의 건강 만들기 시책의 파트너 역으로서, 구 복지보건센터나 지역의 단체 등과 제휴하여, 건강 만들기에 관한 다양한 활동을 실시합니다.
※자치회·반상회로부터 추천을 받아, 요코하마 시장이 위촉(2년 임기) 합니다.
보건 활동 추진원의 목적
- 자신의 건강 만들기와 주위에의 움직임
- 지역 주민의 건강 만들기 지원
- 지역 모두로 건강 만들기를 추진하는 풍토 만들기
도쓰카구 보건 활동 추진원회
도쓰카구 보건 활동 추진원회는, 18 지구 240명으로 활동하고 있습니다.(2023년 7월 1일 현재)
2023년 도쓰카구 연수회
2023년의 도쓰카구 연수회로는, “자기 자신이 건강 만들기의 기초지식을 몸에 착용하고 올바른 생활 습관을 실천한다”를 목적으로 약초에 대해서 배워, 매일의 식사나 생활 중 건강 만들기에 도움이 되는 지식을 얻을 수 있었습니다.
2023년 6월 6일(화) 요코하마 약학과 대학에서의 구 연수회의 모습
당일은 89명의 보건 활동 추진원이 요코하마 약학과 대학에 가 약초 원·농원의 견학과 이즈카 교수 및 우메하라 교수의 미니 강의를 받았습니다.
세계 안에서 옛날부터 의약품으로서 약초가 사용되고 있어, 식품으로서도 많은 식물이 이용되고 있습니다.
약초에는 효능으로서 몸을 건강하게 지내 주는 성분을 가지는 것과, 반대로 독을 가지는 것이 있습니다.
이번은, 실제로 그것들이 심어져 있는 약초 원에서 실물을 보거나 접하거나 하는 것으로 자신이 이것으로부터, 보다 건강에 보내기 위해서 몸 속에 섭취해 넣거나, 생활 속에서 이용하고 싶은 것이 구체적으로 알았습니다.
참가자로부터는, “가까이에 있는 식재료나 스파이스 등의 조미료도 실은 약초이면 모르는 것을 많이 배우는 기회에 되어 매우 즐거웠다” “한방이나 허브티에 흥미를 가졌다”라고 하는 감상이 많이 전해졌습니다.
강의의 모습
약초 원 견학의 모습
실제로 잎을 뜯어 보자
아마차
식물의 “학명”은 세계 공통의 명칭이 됩니다.
학명과는 “속명 + 종소명”을 표기한 것으로, 학명의 마지막으로 명명자의 이름이 들어 있는 경우도 많습니다.
일본인이 명명한 식물도 많고, 이 식물은 누가 명명한 것인 것을 조사하거나 하는 것도 즐거우므로 꼭 조사해 보세요.
아마차(Hydrangea macrophylla Ser. var. thunbergii Makino)
식물 학자의 마키노 도미타로가 명명.
약초 원 대백과
참고:요코하마 약학과 대학
약초 원 대백과 |캠퍼스 맵 |대학 개요 |요코하마 약학과 대학 약학부(hamayaku.ac.jp)(외부 사이트)
트트카 호켄카트드*스스미인카이 소식~제15호~
트트카 호켄카트드*스스미인카이 소식으로는, 각 지구에서의 활동이나 연수회의 보고 등을 소개하고 있습니다.
매년 2월에 “트트카 보건 활동 추진원회 소식”을 발행하고 있으므로 꼭 체크해 보세요.
전체 연수의 보고
각 지구의 활동 보고
트트카 호켄카트드*스스미인카이 소식(겉)(PDF:4,890KB)
트트카 호켄카트드*스스미인카이 소식(뒤)(PDF:6,999KB)
도쓰카구 보건 활동 추진원의 대처
하면서 체조
하면서 체조는, 부담없이 체조를 실시할 수 있도록 도쓰카 스포츠 센터의 협력의 아래 작성했습니다.
새우등이나 서 모습 등을 개선하는데 효과적인 체조입니다.
요통이나 무릎통의 예방도 되므로, 가사를 하고 있을 때 TV를 보고 있는 때 등, 무리하지 않고 1 포즈 가 봐 주세요.
추천 체조편
추천 체조(근력 트레이닝) 편
체조의 해설 동영상은 하마스포 요코하마 스포츠 정보 사이트(외부 사이트)에서 보실 수 있습니다.
트트카 쿠칸탄에 생기는 1분 산뜻하게 체조
근래, 스마트폰이나 PC를 보는 시간이 늘어나, 목 결림이나 어깨 결림을 느끼는 사람이 늘어나고 있습니다.
거기서, 가사나 일 사이에 간단하게 할 수 있는 체조를 작성했습니다.
1분으로 할 수 있는 체조이므로 틈새 시간에 무리가 없는 범위에서 가 봐 주세요.
1분 산뜻하게 체조
목 결림 해소편 & 어깨 결림 해소편
- 체조의 자세한 해설 동영상은 이쪽
자 떠들썩한 받는~영양 밸런스 체크~
10 식품군 체크 시트
이 10 식품군 체크 시트를 사용하는 것으로, 어떤 식품을 잘 먹어, 어떤 식품을 그다지 먹고 있지 않은지가 압니다.
먹을 수 없었던 식품은 내일, 모레에 먹는 등의 조정을 하면 문제 없습니다.
간단한 체크 시트를 사용하는 것만으로 확인을 할 수 있으므로 여러분도 도전해 보지 않겠습니까?
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도쓰카구 복지보건센터 복지보건과
전화:045-866-8418
전화:045-866-8418
팩스:045-865-3963
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