흡연·음주 기초 정보

흡연과 과도한 음주는, 건강에 매우 유해합니다.자신의 건강에 대해서, 재검토합시다.

■　흡연에 대해서

■　음주에 대해서

담배를 피우고 있는 쪽도, 담배의 연기를 들이마셔 버리고 있는 분도 꼭 알아 주었으면 하는 사실입니다.
담배의 연기에는, 니코틴이나 타르 등의 유해 물질이 포함되어 있어, 암을 비롯하여 다양한 병이 드는 리스크를 높입니다.
실은, 흡연 습관 자체가 이미 “니코틴 의존증”이라는 병입니다.

담배의 연기에는 3종류 있습니다.흡연자 본인이 들이마시는 연기를 “주류 연기”, 흡연자가 토해내는 연기를 “호출 연기”, 담배의 앞에서 피어 오르는 연기를 “부류연”이라고 말합니다.
흡연자 주변에 있는 사람이 자신의 의사에 관계없이 들이마셔 버리는 연기 “부류연”은 주류 연기보다 유해합니다.

자기 자신에게의 해(주류 연기)

• 암(인두, 구강, 폐, 식도, 간장, 방광, 위, 취장)
• 폐 기종
• 호흡 곤란
• 동맥 경화
• 뇌경색
• 협심증
• 심근경색
• 골다공증이나 골절

주위의 사람에게의 해(부류연)

• 조산이나 유산의 원인이 된다
• 저출생아가 태어나기 쉽다(태아에게의 산소 공급 부족)
• 노화가 촉진된다
• 피부의 기미, 주름, 생기잃어, 거무스름해져
• 치주병이 되기 쉽다

⇒“담배는 독의 통조림입니다” 포스터(PDF:350KB)
담배의 연기에는, 5,000종류 이상의 화학물질이 포함되어 있습니다.
조만간, 발암성 물질은, 무려 70종류 있습니다.그 때문에, 담배는 독물의 통조림과 표현되는 일도 있습니다.

발암 물질의 예

• 니코틴:바퀴벌레 살충제의 성분, 의존증을 일으키는 물질
• 포르말린:시체나 생물 표본의 방부 처리
• 카드뮴:이따이이따이병의 원인, 카 배터리
• 벤젠:가솔린의 성분
• 비소:독약(개미 살충제)
• 톨루엔:시너의 주성분
• 페놀:소독 살충제
• 시안화:쥐약(삿소자이)(쥐 구제)
• 타르:발암 물질
• 아세톤:페인트 제거제
• 부탄:라이터의 연료
• 일산화탄소:배기가스

담배의 연기에는 니코틴이라는 물질이 포함되어 있습니다만, 그 니코틴은, 마약에도 뒤떨어지지 않는 의존성을 가지는 약물입니다.
니코틴은 헤로인과 같은 정도로, 그만두는 것이 어렵습니다.

흡연을 계속하는 것으로, 10년간도 짧아집니다.1개로 5분 30초 수명이 줄어든다고도 말해집니다.

1일로:500엔 *2상자 = 1,000엔
1년간에 1,000엔 *365일 = 36만5000엔
30년간에 약 1,100만엔이나 됩니다!!

담배를 피우고 있으면 피부의 탄력이 없어져 오고
눈초리·입 주위 등의 주름이 늘어납니다.
그 때문에, 실제의 연령보다 늙어 볼 수 있습니다.
“그저 1개”로부터 당신의 아름다움이 없어집니다.
이러한 흡연자에게 특유의 안을 “흡연자즈
페이스라고 좋은, 주름에 더해, 이나 잇몸의 착색,
구취, 백발, 두발의 탈모도 따릅니다.
오른쪽의 사진은, 영국 BBC에서 방송된 22세의
쌍둥이가 40세가 되었을 때의 시뮬레이션 이미지입니다.
흡연의 유무에 의해 완전히 용모가 변합니다.
우측 여성은 비흡연자, 좌측 여성은 흡연에 의해, 노화가
촉진되어, 아름다움을 빼앗긴 전형적인
흡연자즈 페이스입니다.(인용:BBC(영)(외부 사이트))

→아니오.실은, 건강에 악영향을 미치는 가능성은 부정되어 있지 않습니다.

일본에서는 니코틴을 포함한 것은 현재 판매되고 있지 않습니다만, 니코틴의 유무에 관게없이, 건강 영향에는 염려가 있다고 생각되고 있습니다.

가열식 담배의 주류 연기에는, 니코틴이 포함되어 있습니다.니코틴 이외의 유해 화학물질의 양은 적다니 되어 있습니다만, 장기 사용에 따른 건강에의 영향은 불명확합니다.또, 담배 연기에 노출되는 것에 대해서는 안전한 레벨이라는 것이 없고, 흡연자와 수동 흡연자의 건강에 악영향을 미치는 가능성은 부정되어 있지 않다고 생각되고 있습니다.

서구구청으로는, 금연에 관심이 있는 쪽 또는 친밀한 쪽의 금연에 대해서 등 상담이 있는 쪽에 대해, 금연 달성에의 돕고 있습니다.
보건사에 의한 1회 30분 정도의 면담, 정보 제공, 흡연자 레벨을 조사하는 검사(호기 중의 일산화탄소 농도 측정 등)를 무료로 할 수 있습니다.
담배는, 백해무익합니다.언제 그만두어도 늦지 않습니다!꼭, 니시구 건강구축계에 상담해 주세요.
・건강 만들기 상담【사전 예약제】※자세한 사항은 광고지(PDF)(PDF:892KB) 참조
　

・요코하마시 금연 NOTE
・전자 담배 |e-헬스 넷 정보 제공 ⁻ 후생노동성(외부 사이트)
・가열식 담배의 건강 영향 |e-헬스 넷 정보 제공 ⁻ 후생노동성(외부 사이트)

친한 친구 등과 술을 마시는 것은, 매우 즐거운 것입니다.그러나, 다량의 술을 계속 마시면, 간장 등의 병이 들어 버릴 가능성이 있습니다.
그 병은, 한 번 걸리면 좀처럼 빠져나갈 수 없는 경향에 있습니다.음주는 적당량에 세워, 건강한 매일을 보냅시다.
음주에 대한 정보는, 후생노동성이 작성한 “음주 가이드라인”에 알기 쉽게 결정되고 있습니다.그쪽을 참조해 주세요.

건강에 배려한 음주에 관한 가이드라인에 대해서 | 후생노동성(외부 사이트)

＜ 알코올의 적당량 ＞