신형 코로나 바이러스 감염증 대책의 힌트(시니어의 건강 만들기)

개호 예방·후레이르 예방에 이바지하는 “반짝 ☆ 시니어 학원”은, 지역의 사회 자원으로서 호도가야구에서의 지역 포괄 케어 시스템의 일익을 담당하는 활동을 해 왔습니다.그렇지만, 신형 코로나 바이러스 감염증의 확대에 의해, 그 활동은 한때 자숙되고 있습니다.구청에서는, 활동의 재개를 향해, 참고로 해 주시기 위한 자료를 작성하고 있습니다.

신형 코로나 바이러스는 고령자와 기초 질환이 있는 쪽에 대해서는 중증화하기 쉽기 때문에, 바이러스를 반입하지 않는, 펼치지 않는 대책이 중요합니다.
감염 리스크를 줄이기 위해서 “3 조밀하다”를 피해, “새로운 생활 양식”을 도입한 활동을 함께 생각해 갑시다.

・발열(37.5도 이상.혹은 보통 체온보다 1도 이상 높다), 기침의 어느 아픔 등 감기 증상이 있는 경우에는, 활동에는 참가하지 않고, 자택에서 요양합시다.

・손을 닦는 타월, 실내화는 개인 소유로서 공유하지 않도록 합시다.

・일반적으로, 5분간의 회화로 1회의 기침과 같은 정도의 물보라가 날면 보고되고 있습니다.

・마스크는 물보라의 확산 예방에 유효합니다.

・마스크를 붙이고 운동을 하는 경우는, 신체에의 부하가 커지기 쉽기 때문에, 무리가 없도록 부하를 내리거나, 휴식하는 등의 배려를 합시다.

・옥외에서 사람과 충분한 거리(2m 이상)를 확보할 수 있는 경우에는, 마스크를 떼어냅시다.

・화장실은 30초 정도 들여서, 물과 비누로 정중하게 씻읍시다.

・유수만으로도 바이러스를 흘릴 수 있기 때문에 유효합니다.비누를 사용한 화장실은 코로나 바이러스의 막을 부술 수 있기 때문에 한층 더 유효합니다.

・손가락 앞, 손가락 사이, 손목, 손의 주름 등에 더러움이 남기 쉽다고 합니다.특히 꼼꼼히 씻읍시다.

・유수와 비누로 손빨래할 수 없을 때는, 손가락용 알코올도 유효합니다.

・참가자끼리의 간격은, 서로 손을 뻗고 닿지 않는 충분한 거리를 취합시다.

・회장의 수용 인원수의 반 이하의 인원수로 모입시다.

・2 그룹으로 나누는 대응(시간을 단락 교체제) 등에 의해, 1 방 근처의 인원수를 줄입시다.

・밀접한 회화나 발성은, 바이러스를 포함한 물보라를 흩날리게 하기 십상입니다.

・회화를 할 때에는, 정면에 서지 않도록 합시다.

・문자(종이)나 녹음, 마이크를 활용하는 등, 큰 소리를 내는 기회를 줄이도록 궁리합시다.

・바람의 흐름을 할 수 있도록, 양방향인 창을, 1회, 몇 분간 정도 전개로 합시다.

・환기는 1시간에 2회 이상 실시합시다.

・일반적인 가정용 에어컨은, 공기를 순환시키는 것만으로 환기를 실시하고 있지 않습니다.냉방시라도 환기를 실시할 필요가 있습니다.

・환기에 의해 실내 온도가 높아지기 십상이므로, 에어컨 온도를 내리는 등의 조정을 합시다.

・아무래도 프로그램 중에 상시의 환기가 어려운 경우는, 도중에, 창이나 도어를 열거나, 선풍기 등을 사용해, 바깥 공기를 거두어들이고 환기를 합시다.

・대면에서의 회의나 회의가 피할 수 없는 경우에는, 충분한 거리를 유지해, 마스크를 착용합시다.

・자리는, 병렬로 앉는 등의 궁리를 실시해, 거리를 취하도록 조정합시다.

・물건에 부착한 바이러스는 당분간 생존합니다.물건의 종류에 따라서는 24시간~72시간 정도 감염하는 힘을 가진다고 합니다.

・복수의 사람이 접하는 난간, 도아 노브, 테이블, 의자 등은, 적절히, 염소계 표백제(차아염소산 나트륨 0.05%)나 알코올 등으로 소독을 실시합시다.

・식사나 과자(가능한 한 개 포장)나 음료를 제공하는 경우는 쟁반이나 트레이로 운반을 해, 참가자 본인에게 취해 주는 등 장갑을 하고 있어도 되도록 직접 건네주지 않도록 합시다.

・식기나 컵, 젓가락 등은, 일회용으로 하거나, 세제로 제대로 씻읍시다.

활동의 방법·궁리에 대해서 곤란할 때에는, 지역 포괄 지원 센터나 호도가야구 관공서의 지구 담당 보건사에게 상담해 주세요.

①빨리, 부지런히, 수분 보급을 합시다
②시원한 복장으로, 직사광선을 피합시다
③더울 때는, 참지 않고 적당한 냉방을 켭시다