후레이르 예방에 대해서(반짝 ☆ 통신 등)

신형 코로나 바이러스 감염증 확대에 따라, 나날의 생활에 변화가 발생하고 있습니다.집에 두문불출하고 있으면 심신의 기능이 저하하는 것(후레이르)가 염려됩니다.나날의 건강을 유지하기 위해서 중요한 포인트를 소개합니다.

가족이나 친구와 전화나 메일, 편지 등으로 교환을 합시다.사람과 연결되어 있는 것으로, 기분이 밝아져 안심감도 태어납니다.

제대로 씹고 먹는, 노래를 노래하는, 빠른 말을 말하는 등, 입 주위의 근육을 유지합시다.

집에서 앉아 있는 시간을 줄입시다.TV를 보면서도 좋으므로, 몸을 움직입시다.

식사나 수면, 입욕 등 평상시 대로의 생활을 유의합시다.