아사히 식육 런천 매트

요코하마시 시민 의식 조사 등으로부터, 아사히구로는 “밸런스의 좋은 식사(주식·주채·부나물 등을 1식으로 밸런스 좋게 먹는 것)”가 건강 과제였습니다.그 때문에, 무엇을 어느 정도 먹으면 되는지 식사의 배치를 일러스트로 나타내, 부모와 자식으로 식사를 즐기면서 배울 수 있는 런천 매트를 아사히구의 식생활 등 개선 추진원(통칭:헬스 메이트)과 협동하고 작성했습니다.
가정이나 지역에서의 식육 활동 등으로 활용 주세요!!

①“주식” ② “주채” ③ “부나물”은, 아침밥·점심·저녁 밥, 각각의 식사마다 런천 매트에 올라가 있으면 식사 밸런스가 0입니다.또, ④ “찌개” ⑤ “과일·유제품”은, 매끼가 아니라, 1일 동안의 어떤 식사로 런천 매트에 올라가 있으면, 한층 더 밸런스 만점입니다.

어느 스페이스에 요리가 올라가 있지 않았는지 확인해 주세요.그리고, 다음 식사로 그 스페이스에 요리가 올라가도록 궁리해 봅시다.

“헬스 메이트의 추천 레시피”도 참고에!

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