열사병에 조심합시다

열사병이란, 대량으로 땀을 흘리고 체내의 수분이나 염분의 밸런스가 무너지거나, 체온의 조절을 할 수 없게 되어, 신체의 상태가 좋지 않아지는 것입니다.기온이나 습도가 높아지면, 열사병이 되는 사람이 늘어납니다.
열사병의 대표적인 증상에는, 나른함, 현기증, 두통, 대량 발한, 토기 등이 있습니다.
고체온, 경련, 의식 장애가 있는 경우는, 중증입니다.생명에 관계되는 일도 있습니다.곧바로 의료 기관을 진찰해 주세요.

더위를 피한다

• 외출할 때는, 직사광선을 피하고, 양산이나 모자를 사용한다.땀을 들이마셔, 환기성의 좋은 소재의 옷을 입는다.
• 실내에 있을 때는, 선풍기나 에어컨을 사용해 온도나 습도의 관리를 한다.커튼이나 블라인드로, 창으로부터 들어오는 직사광선을 피한다.

수분·염분을 취한다

• 목의 갈증을 느끼지 않아도, 부지런히 수분을 취한다.
• 많이 땀을 흘렸을 때는, 스포츠 드링크 등으로 수분과 염분을 취한다.

더위에 갖춘 몸 만들기를 한다

• 적당한 운동으로 땀을 흘린다.운동하기 전에, 수분·염분 보급을 한다.
• 수면부족이나 숙취, 감기기운 등 컨디션 불량 때는 열사병이 되기 쉬워지기 위해, 평상시부터 컨디션 관리에 조심한다.

1. 그늘이나 에어컨의 들은 시원한 장소에 피난한다
2. 의복을 벗고 열을 놓치거나, 신체를 차갑게 식히고 체온을 내린다
3. 수분·염분을 취한다(자력으로 수분 보급을 할 수 없을 때는, 곧바로 의료 기관에 반송해 주세요)

• 열사병 환자의 약 반수는, 65세 이상의 고령자입니다.고령자는, 더위의 어느 갈증을 느끼기 어렵기 때문에, 열사병이 되기 쉽습니다.또, 열사병이 되었을 때 증상이 무거워지기 쉬운 경향도 있습니다.
• 아이는, 체온 조절 기능이 충분히 발달하고 있지 않기 때문에, 열사병이 되기 쉽습니다.
• 아이나 장애가 있는 쪽 안에는, 컨디션 불량을 고소하는 것이 어려운 쪽도 있기 때문에, 배려합시다.