공원 de 건강 만들기

• 건강 만들기의 기본은, 우선 일상생활 중의 올바른 자세를 얻는 방법을 몸에 걸치는 것으로부터
• 포인트는 “가랑이 관절”.스스로 할 수 있는 체크 방법을 알아 실천합시다
• 상호 체크로 서로의 개선 점을 서로 가르쳐, 보다 좋은 자세 만들기를 서로 지지합시다

• 친밀한 공원에서, 벤치 등 어디에나 있는 공원 시설을 사용해, 부담없이 할 수 있는 체조나 스트레치의 방법을 기억해, 무릎이나 허리를 다치지 않는 몸 만들기를
• 효과를 올리는 체크 포인트를 이해합시다
• 공원과 자택을 오가는 것만으로 운동 효과 있어, 우선은 집을 나오고 공원에 모입시다

• 혼자서는 하기 어려운 운동도 모두 하면 즐거움 배증, 그룹에서 실천해 봅시다
• 프로그램을 활용하는 순서를 기억하면, 누구나가 건강 만들기 리더에게
• 공원 애호회의 활동은 건강 만들기에 최적!

• 계속할 수 있는지가 갈림길.계속 임하기 위한 힌트가 있습니다
• 요코하마시의 각종 서포트를 적극적으로 활용합시다
• 참가의 고리가 펼쳐지면 지역이 건강에

공원은, 초록 중에서 산책이나 스포츠 등을 즐길 수 있는 장소입니다.시내에는, 수많은 공원이 있습니다만, 그 대부분은 지역에 친밀한 비교적 규모의 작은 공원입니다.주회할 수 있는 원로나 건강 놀이 도구와 같은 전용의 시설이 없는 공원도 많습니다만, 지역 안에 있는 친밀한 공원에 지역 여러분이 모여, 광장이나 벤치 등의 기존 시설을 유효 이용해, 로코모 예방 등의 건강 만들기에 임하는 거점으로서 활용해 주세요.
푸른 하늘의 아래, 넓은 신록이 풍부한 환경 안에서, 지역의 동료가 모여, 건강 만들기에 임하는 것으로, 건강 효과는 높아집니다.