하마사포 활동 중의 열사병에 주의해 주세요!

　　7월부터 9월 중순경까지 전국적으로 열사병이 발생하고 있습니다.
　　하마로드·서포터 활동을 실시할 때에는, 아래와 같은 점에 주의하고 활동을 실시해 주세요.

　　1컷째에 수분을 취합시다
　　　　목의 갈증을 느꼈을 때는 이미 체내의 수분은 부족합니다.목의 갈증을 느끼지 않아도, 부지런히 수분을 취합시다.

　　2 많이 땀을 흘렸을 때는, 적당한 염분을 취합시다
　　　　땀에는 1리터당 2~3그램의 염분이 포함되어 있으므로, 많이 땀을 흘렸을 때 물이나 차만을 마시고 있으면
　　　몸의 염분 농도가 내려, 근육의 경련을 일으키는 일이 있습니다.
　　　　스포츠 드링크 등, 적당량의 염분을 취하는 등 합시다.
　　　　이온 음료나 나트륨 40~80밀리그램(100ml 중)를 포함한 스포츠 드링크 등이면, 수분과 동시에 적당량의 염분
　　　를 취할 수 있습니다.

　　3 체온의 상승을 막기 위해, 친밀한 것으로 궁리합시다
　　　　보냉제나 발, 부채 등을 사용하거나, 목 주변에 차갑게 짠 젖어 타월을 감거나 하는 등 궁리해 봅시다.

　　4 느긋한, 땀을 흡수하기 쉬운 의복을 선택합시다
　　　　목 회전은 열의 방출이 많은 부분이므로, 단단히 조이지 않도록 합시다.
　　　　소재는 무명이나 삼 등을 선택하거나, 색도, 검정이 아니라 흰 색을 선택합시다.

　　5 직사광선을 피해, 부지런히 휴식합시다
　　　　옥외의 더운 날씨의 기온은, 일기 예보의 기온보다 높아집니다.활동할 때는 모자를 착용합시다.
　　　　히카게 등의 시원한 장소에서 부지런히 휴식합시다.

참고 링크
건강 복지국 건강 안전부 건강 추진과 열사병 대책 페이지

　우리 시에서는, 본 사업에 찬동해, 하마로드·서포터 활동의 지원을 받을 수 있는 기업이나 사업자를 널리 모집하고 있습니다.
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