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재해시의 건강 만들기

재해가 일어나면, 수도 전기 가스 등의 라이프라인이 사용할 수 없게 되거나, 평상시의 생활을 할 수 없어, 건강 상황의 악화가 염려됩니다.“만약”, 할 수 있는 일을 파악·준비합시다.

최종 갱신일 2020년 11월 26일

재해시의 건강·감염증 대책

  • 체력·면역력의 저하에 대해서

신형 코로나 바이러스 감염증으로는, 밀을 피하는 것이 말해집니다.재해시는 더욱 집에 두문불출하기 십상이게 되어, 고령자로는 “움직이지 않는 것(생활 불활발)”에 의해, 후레이르(허약)가 진행되어, 체력이나 면역력이 저하하는 것도 걱정됩니다.감염증에 지지 않는 체력·면역력을 위해서, 움직이지 않는 시간을 줄여, 자택이라도 할 수 있는 운동으로 후레이르를 예방합시다.
추천 체조편추천 체조(근력 트레이닝) 편
추천 체조편(PDF:263KB) 추천 체조(근력 트레이닝) 편(PDF:351KB)

“신형 코로나 바이러스 감염증” 고령자로서 조심하고 싶은 포인트(PDF:894KB)
출처:일본 노년의학회 웹페이지(외부 사이트)

  • 화장실에 대해서

단수에 의해 유수 및 비누에 의한 손빨래할 수 없는 경우는, 알코올을 포함한 손가락 소독제를 사용합시다.
포스터:화장실에서 감염증 예방(PDF:346KB)
출처:후생노동성 웹페이지

  • 식중독에 대해서

재해시에는 생활 환경의 악화 등으로부터, 식중독의 확대 리스크가 높아집니다.
・토한 것 처리·오염 부위는 차아염소산 나트륨 소독액 0.1%로 소독합시다.
・만들어 두기는 하지 않아, 그때마다 만들어 주세요.
・구토시는 충분히 환기를 하고 나서, 구토로 오염한 부분보다 널리 소독합시다.
・토한 것 처리를 할 때는, 자신이 감염하지 않도록 장갑, 에이프런, 마스크를 정확하게 착용해, 처리 종료 후는 자신이 오염되지 않는 순서로 벗읍시다.처리 후의 화장실 양치질도 제대로!
・감염증에는 잠복 기간이 있습니다(주의:노로 바이러스이면 24~48시간).곧바로 증상이 출현하고 있지 않아도, 나중에 증상이 나오는 경우가 있습니다.컨디션 관리도 충분히 실시합시다.
포스터:노로 바이러스에 의한 식중독(PDF:689KB)
출처:후생노동성 웹페이지

  • 신형 코로나 바이러스 감염증의 소독에 대해서

신형 코로나 바이러스 대책으로서, 피난소에서 공동으로 이용하고 있는 것의 소독을 하는 경우, 소독제에 의해 사용 방법이 다르므로 주의해 주세요.
포스터:신형 코로나 바이러스 대책 신변을 청결하게 합시다(PDF:849KB)
출처:경제산업성 웹페이지

롤링 스톡 활용술

재해시야말로 건강적으로 져 강요해 식사를 할 수 있도록, 롤링 스톡을 활용합시다.
롤링 스톡이란, 롤링(순환) 시키면서, 스톡(비축) 하는 것입니다.
불을 사용하지 않고 만들 수 있는 “말린 무의 샐러드”와, 카세트곤로로 만들 수 있다 “사바 캔 진출한다”를 동영상으로 소개합니다.

롤링 스톡 활용술롤링 스톡 활용술(PDF:2,223KB)

롤링 스톡 활용술(응용편)롤링 스톡 활용술(응용편)(PDF:7,346KB)


야채가 가득한 추천 레시피 집이 게재되고 있는 페이지입니다.

재해시의 입의 케어

재해시의 대비로서, 구강 케어 상품을 준비하고 있습니까?
재해시는, 익숙해지지 않는 피난 생활의 스트레스나, 치우친 식생활이 원인으로, 입의 케어도 소홀해져, 일상 같은 케어가 어려운 경우도 있습니다.전신의 건강을 유지하기 위해서도, 입의 케어를 실시하는 것이 중요해지고 있습니다.재해시의 입의 케어를 압시다.

  • 물부족의 때의, 양치질은?

소량의 물로, 양치질할 수 있습니다.우선, 칫솔을 적셔, 칫솔이 더러워져 오면, 티슈 등으로 칫솔의 더러움을 취합시다.
마지막으로, 약 30㎖의 물로 2~3회 뒤룩뒤룩 양치질을 합시다.

  • 칫솔이 없을 때는 어떻게 하면 좋은 거야?

식후에 소량의 물이나 차로 양치질을 합니다.적신 손수건이나 티슈 등으로, 이의 표면의 더러움을 취합시다.
그와 같아지지 않도록, 비상 반출 봉투에 칫솔 등을 넣읍시다.

  • 의치의 케어는?

가능하면 매식후, 적어도 하루에 한 번은 의치를 떼어내고, 손질을 합시다.
충분한 수분이 확보할 수 없는 경우는, 티슈 등으로 의치의 더러움을 떨어뜨려, 청결하게 유지합시다.

  • 양치질 이외에 조심하는 것은?

재해시의 지원 물자 안에는, 크림 빵이나 간식도 지급됩니다.
단 간식이나 음료는, 시간을 결정해, 줄줄 마시거나, 먹거나 하지 않도록 합시다.

  • 양치질 이외에 할 수 있는 일은?

입의 체조나 마사지를 합시다.
타액(침)에는, 입 속을 깔끔하게 유지하는 기능이 있습니다.귀 밑에서 턱 밑이나 뺨을 문지르거나, 비비거나 하고 상냥하게 마사지합시다.

재해시의 입의 케어 리플릿


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