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외출 자숙시의 운동·스포츠의 실시에 대해서

최종 갱신일 2020년 7월 21일

안전하게 운동·스포츠에 임하는 포인트

신형 코로나 바이러스 감염증의 감염 확대를 방지하기 위해서는, 한 사람 한 사람이 불요불급의 외출을 자숙해, 다른 사람과의 접촉을 8할 정도 줄이는 것이 필요하게 되고 있습니다.
한편, 신체적 및 정신적인 건강을 유지하는데 있어서, 몸을 움직이거나, 스포츠를 실시하는 것이 필요합니다.
한 사람 한 사람이 할 수 있는, 안전하게 운동·스포츠에 임하는 포인트를 소개합니다!
※각 건강 기관에서 소개되고 있는 것입니다.

1 옥내(자택)에서 실시할 수 있는 운동·스포츠의 소개

2 안전에 옥외에서 운동·스포츠를 실시하는 경우의 배려 포인트

안전하게 운동·스포츠를 하는 포인트(PDF:284KB)
◇이번에 게재한 것은 일례입니다.
손쉽게 생기는 자중 근력 트레이닝이나 Youtube(스트레치나 근력 트레이닝) 등의 동영상 사이트를 참고하여, 코로나 바이러스에 지는 일 없이, 면역력 업 때문에 몸을 움직이게 합시다!

열사병의 예방에 대해서

열사병의 예방 때문에, 세세한 수분·염분의 보급, 휴식의 확보, 통풍의 좋은 복장이나 착모, 옥내에서는 공기조절의 사용 등을 실시합시다.
하기의 기온·습도가 높은 가운데 마스크를 착용하면, 열사병의 리스크가 높아질 우려가 있습니다.
마스크를 착용하고 있는 경우에는 강한 부하의 운동은 피해, 목이 마르고 있지 않아도 부지런히 수분 보급을 유의하도록 합시다.
※마스크를 착용한 채로 운동·스포츠를 하면, 수분 보급을 잊거나, 체온이 내리기 어려운 일이 있으므로, 주의해 주세요.

여름방학에 어린이회 등이 실시하는 라디오 체조에 대해서

NPO 법인 전국 라디오 체조 연맹의 이하의 web 페이지를 참조해 주세요.
여름방학에 어린이회 등이 실시하는 라디오 체조에 대해서(외부 사이트)

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