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구내의 워킹 코스를 소개합니다!

최종 갱신일 2018년 10월 30일

호도가야구내 워 킹 코스

이번에, 호도가야구 보건 활동 추진원이, 구민의 여러분의 건강 만들기에 도움이 된다는 기분으로부터, 구내의 워 킹 코스를 작성했으므로, 소개합니다.

구내 워 킹 코스 일람


호도가야구내 워 킹 코스(전 9 코스)


※현재, 창구 등에서의 책자의 배포는 실시하고 있지 않습니다.이 페이지에서 다운로드해 이용해 주세요.
※게재 내용은 발행시의 것입니다.현재의 상황과 다른 경우가 있습니다.

호도가야 공원 코스 이외의 모든 코스가 들어가 있는 것 외, 준비 체조 등의 페이지도 있습니다.

그 외, “비탈길 터벅터벅” 하는, 식생활 등 개선 추진원(애칭:헬스 메이트)가 작성한 워 킹 맵도 있습니다.꼭 아울러 활용해 주세요.

왜 우오 킹인 거야?

우오 킹은 근육에 피로 물질이 쌓이기 어려워, 장시간 계속된다는 메리트가 있어
무리하지 않고 손쉽게 계속되어, 세대를 불문하고 누구에게나 할 수 있는 운동입니다.

우오 킹에게는 다양한 효과가 있습니다.

○심폐 기능이 높아져, 체력이 붙습니다
○근육이 붙어, 유연성이 높아져, 구르기 어려워집니다
○기분 전환이나 스트레스 해소가 됩니다
○골다공증 예방이 됩니다

일석이조로 즐거운 건강 만들기

우오 킹은, 일상적인 운동으로서 매우 뛰어난 것입니다만
그것만이 목적이 아닌 곳에, 다른 운동에 없는 좋은 점이 있습니다.우오 킹은, 개인의 건강 만들기의 목적 이상의 다양한 기쁨을 가져와 줍니다.시야가 퍼져, 생활이 즐거워집니다.

예를 들면…

○친밀한 지역을 걸어 보는 것으로, 평상시와 다른 새로운 발견이 있습니다
○혼자라도 즐길 수 있습니다만, 지역의 동료와 함께 걸으면, 거기로부터의 연결이 늘어납니다
○서로 서로 격려하는 것에 의해, 계속하기 쉬워집니다

건강 놀이 도구를 활용하자!

호도가야구 내에는, 건강 놀이 도구가 있는 공원이 많이 있는 것은 알고 있습니까?

○건강 놀이 도구는, 일상의 스트레치나 근력 트레이닝에 부담없이 이용할 수 있습니다
○어른으로부터 아이까지, 그 사람의 체력에 맞추어 자유롭게 사용할 수 있습니다

꼭 여러분의 건강 만들기에 도움이 되어 주세요.

< 주의!>무리하지 않고, 자신의 몸의 상태에 맞추어 사용해 주세요.

구내의 공원 일람은 이쪽의 “호드가야노 공원”에서

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호도가야구 복지보건과 건강구축계

전화:045-334-6344

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팩스:045-333-6309

메일 주소:[email protected]

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